肛肠健康是东说念主体健康的紧迫构成部分体育游戏app平台，而谷雨时节恰是肠说念养护的重要期间。

湖南省直中医病院各人示意，春季本旨变化大，容易引起东说念主体阴阳失调，导致脾胃功能消弱，消化功能欠安，进而影响肠说念健康。然后春季食品各样，容易导致饮食不规章，食用过多辛辣刺激性食品，容易刺激肠说念黏膜，诱发肠说念疾病。

另外春季多雨湿气，容易激发湿邪侵袭东说念主体，导致肠胃干冷不畅，加剧肠说念包袱，使得肠说念健康问题更易涌现。

是以在谷雨时节，温顺肛肠健康尤为紧迫。以下是一些陋劣易行的护肠小贴士。

1. 饮食宝贵

春季宜清淡饮食，多食簇新蔬菜生果，幸免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食品的摄入，保握肠说念畅达。

2. 相宜知道

相宜的知道有助于促进肠说念蠕动，改善排便情况，如散播、慢跑、瑜伽等皆是可以的选拔。

3. 保握水分摄入

多喝水有助于软化粪便，驻扎便秘，保握肠说念畅达，每天至少保握饱胀的水分摄入量。

4. 规章作息

保握规章的作息期间，养成邃密的排便民风，幸免憋便，减少对肠说念的损伤。

5. 幸免久坐不动

万古间久坐不动容易变成肠说念血液轮回不畅，增多肠说念包袱，因此要相宜活动体格，幸免万古间久坐。

6. 如期体检

如期进行肠胃健康查验，如肠镜查验等，实时发现问题并进行谐和。

7. 保握感情得志

情谊不褂讪容易导致肠说念功能零乱，因此要保握感情得志，幸免情谊波动过大。

8. 珍惜个东说念主卫生

保握肛门周围的清洁干燥，幸免因细菌感染激发肠说念疾病。

谷雨时节是肠说念健康防守的紧迫期间，让咱们在这个春雨润物的季节里，从温顺肛肠健康开动，为我方的健康加把“保障”。

湖南医聊特约作家：湖南省直中医病院 肛肠科 陈婷温顺@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

（剪辑YT。图片起首相聚，侵删）